cerita inspiratif

  Sebagai sumber protein, ada begitu banyak manfaat tahu yang dapat diperoleh. Tak hanya protein, beragam kandungan nutrisi lain di dalamnya juga diketahui baik untuk kesehatan, mulai dari menjaga kekuatan tulang hingga mencegah kanker. Tahu merupakan hasil olahan kacang kedelai. Makanan ini terbuat dari susu kacang yang dikentalkan dan dibiarkan menggumpal. Proses pembuatan tahu ini mirip dengan keju, hanya saja keju umumnya menggunakan susu sapi, sedangkan tahu terbuat dari susu kacang kedelai. Selain terbuat dari kacang kedelai murni, ada juga yang dicampur dengan susu murni dan diproses untuk menjadi tahu susu. Berdasarkan teksturnya, tahu dapat dibedakan menjadi tahu padat, tahu lembut, dan tahu sutra. Meski demikian, ketiga jenis tahu ini memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama. Hanya saja, tahu yang bertekstur padat memiliki lebih banyak kalori dan nutrisi di dalamnya daripada tahu yang bertekstur lembut. Selain sebagai sumber protein, tahu juga mengandung bera...

  Manfaat tempe tidak hanya untuk mengontrol berat badan, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol dan bahkan mencegah osteoporosis. Manfaat tersebut berasal dari kandungan proteinnya yang tinggi dan beragam nutrisi lainnya. Tempe merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia karena harganya terjangkau dan bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan dan camilan. Bagi para vegan dan vegetarian, tempe sering dijadikan sebagai makanan pengganti daging karena di dalamnya mengandung protein yang cukup tinggi. Tempe terbuat dari fermentasi kacang kedelai dengan kandungan nutrisi yang melimpah, sehingga ada banyak manfaat tempe untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam 100 gram tempe: 20 gram protein 266 mg fosfor 111 mg kalsium 81 mg magnesium 2,7 mg zat besi Selain itu, tempe juga mengandung folat, mangan, seng, tembaga, riboflavin, dan vitamin B6, meski dalam jumlah yang terbatas. Ragam Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Berkat kan...

  Manfaat sawi untuk kesehatan di antaranya mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Sayuran ini dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam menu makan sehari-hari agar tubuh menjadi lebih sehat. Sawi ( Brassica juncea)  merupakan jenis sayuran hijau yang biasanya diolah sebagai tumisan atau bahan pelengkap masakan. Terdapat beberapa jenis sawi yang dijual di pasar, tetapi yang lebih sering ditemui adalah sawi berdaun hijau atau putih. Manfaat sawi bisa didapatkan dari semua jenis sawi. Pasalnya, sayuran tersebut mengandung berbagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berbagai Manfaat Sawi Sawi mengandung vitamin A,  vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, fosfor, dan zat besi. Selain itu, sawi juga mengandung antioksidan  isothiocyanates  dan sinigrin. Berkat kandungan nutrisi yang melimpah, sawi dapat memberikan banyak manfaat untuk mendukung kesehatan tubuh...

  Manfaat okra hijau untuk kesehatan diperoleh dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Tanaman yang dapat dikonsumsi hingga bijinya ini tidak mengandung lemak dan kaya akan serat yang baik untuk tubuh. Selain bebas lemak dan tinggi serat, okra hijau juga memiliki segudang nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta vitamin K. Tanaman ini juga mengandung berbagai mineral, seperti kalium, magnesium, dan natrium. Menariknya lagi, okra hijau termasuk dalam makanan nabati yang kaya akan antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan polifenol, serta memiliki indeks glikemik yang rendah. Melihat berbagai kandungan nutrisi di atas, tak heran jika ada banyak manfaat okra hijau yang bisa diperoleh untuk kesehatan. Manfaat Okra Hijau untuk Kesehatan Berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat okra hijau yang bisa didapatkan untuk kesehatan. Okra hijau bahkan juga baik dikonsumsi oleh penderita penyaki...

  Jus terong belanda bisa menjadi pilihan minuman segar yang menyehatkan. Di dalam jus ini terkandung beragam nutrisi yang bisa mencegah tubuh gampang sakit dan meningkatkan stamina. Cara membuat jus terong belanda juga cukup mudah  kok . Terong belanda ( Solanum betaceum ) merupakan salah satu tanaman jenis terung-terungan yang mungkin cukup jarang didengar karena tidak begitu banyak dibudidayakan. Buah ini memiliki kulit berwarna merah dan dagingnya berwarna oranye kemerahan. Terong belanda dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, salah satunya dijadikan jus. Rasa jus terong belanda cenderung asam, tetapi terasa segar dan nikmat. Jus ini juga memiliki beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Kandungan Nutrisi Terong Belanda Dalam 100 gram terong belanda segar, Anda bisa mendapatkan 52 kalori dan nutrisi lain, seperti: 2,1 gram protein 1,1 gram lemak 8,6 gram karbohidrat 1,4 gram serat 16 miligram kalsium 40 miligram fosfor 1,...

  Manfaat terong ungu terkenal baik untuk kesehatan tulang dan pencernaan. Tidak heran karena buah yang sering dianggap sayuran ini kaya akan mineral, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, teknik memasak terong ungu perlu diperhatikan agar rasanya bisa lezat dan manfaatnya bisa didapatkan dengan maksimal. Terong ungu atau  Solanum melongena  masih satu keluarga dengan tomat, paprika, dan kentang. Meski sering dikira sayuran, terong secara teknis adalah buah karena berasal dari tanaman berbunga dan memiliki biji. Selain terong ungu, ada banyak varian terong lain dengan bentuk dan warna yang berbeda-beda, seperti terong belanda. Namun, terong ungu memang varian terong yang paling umum dan mudah ditemukan di pasaran. Tidak hanya memiliki tekstur yang lembut dan bisa diolah menjadi beragam masakan lezat, manfaat terong ungu untuk kesehatan pun tidak perlu diragukan lagi dengan segudang nutrisi yang dimilikinya. Kandungan Nutrisi Terong Ungu Manfa...

  Manfaat ubi ungu tak lepas dari beragam nutrisi yang tersimpan di dalamnya. Umbi-umbian dengan cita rasa yang manis dan tekstur yang lembut ini diketahui dapat menjaga kesehatan mata dan bahkan mencegah kanker. Ubi ungu banyak diolah menjadi berbagai makanan dan camilan lezat. Jenis ubi yang masih satu keluarga dengan kentang ini kaya akan serat, protein, kalium, fosfor, dan biotin. Ubi ungu juga diketahui rendah kalori dan mengandung beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Selain itu, ubi ungu juga merupakan sumber beta karoten yang baik dan tinggi antioksidan. Beragam Manfaat Ubi Ungu Dengan beragam kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, tidak heran bila ubi ungu dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat ubi ungu bagi kesehatan: 1. Menjaga berat badan ideal Kandungan serat dalam ubi ungu dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga tepat dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet atau men...

  Jagung dikonsumsi oleh sebagian masyarakat Indonesia sebagai makanan pokok sehari-hari. Tidak hanya nikmat, manfaat jagung bagi kesehatan juga melimpah, mulai dari melancarkan pencernaan, menangkal efek radikal bebas, hingga menjaga kesehatan mata. Jagung merupakan jenis pangan yang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Makanan ini memiliki rasa manis yang lezat dan dapat diperoleh dengan harga terjangkau. Jagung juga dapat diolah dengan beragam cara, mulai dari dipanggang, direbus, dikukus, hingga dimasak menjadi sup. Beragam Manfaat Jagung bagi Kesehatan Di dalam satu buah jagung atau setara dengan 100 gram biji jagung terdapat sekitar 80–100 kalori. Selain itu, jagung juga mengandung beragam nutrisi, seperti serat, protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin. Jagung pun memiliki beragam antioksidan, termasuk asam fenolat, zeaxanthin, antosianin, dan lutein. Karena beragam kandungan nutrisinya, ada beberapa manfaat jagung yang dapat diperoleh, antara l...

  Manfaat timun untuk wajah ada beragam, mulai dari melembapkan  kulit  hingga mengurangi pembengkakan di wajah. Berbagai manfaat tersebut tentunya tidak terlepas dari nutrisi yang terkandung  di  dalam timun. Timun ( Cucumis sativus ) merupakan buah yang memiliki tekstur daging yang renyah. Di Indonesia, buah ini sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam lalapan. Selain rasanya yang lezat, timun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan kulit wajah. Manfaat timun untuk wajah tentunya berasal dari sifat antiradang serta berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin C dan zat  astringent . Tak hanya itu, timun juga kaya akan air sehingga baik untuk menunjang kesehatan kulit wajah. Berbagai Manfaat Timun untuk Wajah Berkat beragam kandungan dan sifat yang dimilikinya, timun menjadi salah satu buah yang sering digunakan dalam perawatan kulit wajah. Berikut ini adalah beberapa manfaat timun untuk...

  Manfaat masker tomat untuk wajah bisa membuat kulit menjadi sehat dan bersinar jika digunakan secara rutin. Manfaat tersebut tentunya berasal dari kandungan nutrisi di dalam tomat yang bisa memberikan efek baik bagi kulit. Buah tomat dapat dikonsumsi langsung atau diolah dahulu sebagai makanan atau minuman untuk memenuhi nutrisi tubuh. Selain itu, buah ini juga bisa dimanfaatkan sebagai masker untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah secara alami. Masker tomat untuk wajah dipercaya bisa mengencangkan dan melembapkan kulit wajah, bahkan mencegah kanker kulit. Manfaat Masker Tomat untuk Wajah Manfaat masker tomat untuk wajah berasal dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya yang bersifat antioksidan, seperti vitamin C, beta karoten, dan likopen. Selain itu, buah ini juga mengandung kalium dan fosfor yang baik untuk kulit. Berkat kandungan nutrisi tersebut, manfaat masker tomat untuk wajah pun tidak perlu diragukan lagi. Berikut ini adalah penjelasan m...